如何克服恐惧心理 锻炼自己的心理承受力(2)

4、可以多丰富自己的知识，培养兴趣爱好，思维要清晰，感到恐惧时，要想好是什么引起你的恐惧，积极的去面对它。
5、可以多锻炼自己的心理承受力，往往由于自卑，一恐惧就退却了，要不断鼓励自己，没什么解决不了的，只要勇敢去尝试了。
6、要相信自己，为自己打气，相信能够凭借自己的勇敢去克服当前的恐惧，特别是作为一个男人，更应该学会战胜心里的恐惧，否则，以后还有什么资格去保护自己所爱的人？
7、可以选择跟自己最信任的人或者最亲近的人，把心理中藏着的恐惧向他们倾诉，这样也是一个很好的宣泄方式，也能及时把恐惧打碎分散，在倾诉中，亲朋好友也会为你做客观分析，帮助克服恐惧。

8、提高自己的安全感，不产生不必要的危险预感，并在应对处置时变得有力、确定和可控，学会接纳自己的恐惧情绪，然后再慢慢消除。
9、培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。