失眠吃什么中药效果比较好(还要注意这几点)(2)

②睡前泡脚。热水泡脚可以改善睡眠，水中加入有治疗失眠作用的中药效果更好。泡脚时间最好选择在睡觉前半小时。泡脚时，建议按摩脚部，以起到更好的放松效果。
③规律生活。早睡早起不熬夜，建立自己的生理钟，不在床上做看书、打电话、看电视等与睡眠无关的事情。睡前半小时避免做过度劳心或劳力的工作，每天适度运动。
④药物疗法。也可以自行选择一些安神、助眠的中成药，例如安神补脑液、归脾合剂等等，可以益气健脾，养血安神，对于治疗失眠有不错的效果。
一，调理肝肾精血流注，改善心肾水火平衡，恢复脑生物钟功能统一，加强脾后天之本。
调理肝肾精血流注：六地黄丸、逍遥丸等。
改善心肾水火平衡：知柏地黄丸，天王补心丸等。
恢复脑生物钟功能统一：酸枣仁汤、甘麦大枣汤等。

加强脾后天之本：归脾丸、四物汤等。
二，失眠与寒热因素关系不很大。
失眠是昼夜阴阳节律精气血之神流注阴阳的生理生物钟紊乱失调，更是气神之阳和血神之阴关系互生济转化转移失调，属于心脑及肝肾之神为主的“夜神”失归于府舍。
失眠治养宜调五脏六腑阴阳气血功能气机气化统一，让夜神归于府舍。
抓住引起失眠的核心问题，解决影响各种因素，失眠背后不一定复杂。准确的分析辩证，一定对您有帮助解决失眠。
三，失眠不要太过依赖医药。
医药保健无效者，建议既然医药无效，不如早起，用活动锻炼法，调顺逆乱紊乱生物钟，重新构建新的生物钟，用早起活动锻炼法恢复修复生物钟，一定对失眠有效。

因生物钟易因逆之则变。