高考饮食要注意什么？每年都有考生高考拉肚子耽误事(3)

给家长们一些考前饮食的小建议：
1. 不追求大补
2. 高考消耗的不仅是孩子的脑力，也是很消耗孩子体力的事情，尤其是夏季，天气炎热，肠胃和食欲经常会受到影响，所以，家长不要在这个时候追求大补，因为没有吃了就能背上能走马，胸口碎大石的。
2. 不吃冷饮
很多学生参加高考都会在考场附近买一份冷饮，但是这些冷饮的卫生安全不一定有保障，而且本来身体很热，突然吃进很凉的东西，就很有可能会引起肠胃不适，出现胃痛或者腹痛的现象，这样一来就会影响考试。
建议家长们可以给孩子煲一些汤，鱼汤和鸡汤都是很不错的选择，或者下面这款“沙虫提神汤”。

“沙虫提神汤”：
主要功效：抗疲劳、消除疲劳 材料：沙虫干30克、干冬菇30克、瘦肉100克、生姜2-3片
制作方法：准备食材，将瘦肉用油、盐、生粉腌制片刻。热锅--加入盐--加沙虫干(炒至金黄色捞出)--减掉尾端-浸泡至软绵绵再进行煲汤就可以了。