分手挽回，接纳

    分手挽回中，经常有学员反馈，无法控制自己的情绪，突然之间，情绪会失控，根本原因是什么？
 
    是因为你没有办法去接纳。
 
    接纳不代表接受，也不代表内化。所谓接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。接受是我接纳并支持你的思想，做法。
 
    内化是你的一切都符合我的思维系统，你已化为我的一部分，与我是同一整体的存在。你应该接纳眼前的情绪，即使这份情绪让你不自在也不例外。如果你对自己有负面想法，而且经常感觉自己很糟，那么该怎么办呢？
 
    先给大家做一个心理学里面一个很有趣但是狠狠重要的心理学实验：
 
    现在闭上眼睛，然后反复的告诉自己不要去想象一头粉色的大象。你的头脑里瞬间会充满粉色的大象。