分手挽回，接纳(3)

 
    当我们感受童年的种种令我们现在感受到自卑了、受伤了、纠结或委屈时，我们可以跟童年的小孩进行链接。
 
    过程有可能是痛苦的，有可能是没有惊慌的，有可能是难受的，但我们以温暖而慈悲的心去呵护陪伴一下他（内在小孩），不要否定他的存在，也不用刻意做什么，安静的尊重他的存在。
 
    感谢因为有他，才能够成为现在的自己。
 
    曾经成长过程中那个被“否定”、被“忽略”、不被认可的自己，现在因为有过去的存在，我们才能感受生活的幸福，这样的身心合一，做任何事才有力量，容易获得价值感。
 
    其次我们要了解一下其它人的情况。

 
    小时候，父母总是说“看看别人家的孩子”，让你有一种错觉。
 
    别人家的孩子都挺好，就你不行。
 
    实际上，大家其实都差不多，意识到大部分人都跟我们差不多，就容易接纳自己，其它人都挺好，就你不行，要接纳就难了。
 
    这个方法效果最显着的用途在于，告诉一个有心理问题的人，其实大部分人都有心理问题，他/她可能瞬间就没事了。
 
    除此之外，你也要意识到自己为什么变成这样。
 
    我们对自己有很多要求，完全是内化了小时候父母、老师对我们要求。
 
    他们用种种方式告诉你，如果你不按他们的要求做，你就不OK。