分手挽回，接纳(2)

 
    但是你发现，当你接纳自己，容许自己想象一头粉色的大象时，它也只不过是一时闪过你脑海的一个想法而已，转瞬即逝了。
 
    所以，任何我们对一个情绪、想法或者行为的不接纳，都是在头脑中对它的强化。所以接纳跟纵容没有任何关系。
 
    接纳是改变的开始！你越是不想要的情绪、想法和习惯，越会变本加厉的反抗你的不接纳。
 
    当你开始完全接纳自己身上的一个阴影部分或者说弱点的时候，你就有了对它的觉知。你就可以开始观察它对你的影响并且尝试着做出不同的反应。
 
    这，才是真正改变的开始。
 
    自我接纳的基础就是爱我们自己的本来面目，了解我们并不需要改变任何事，只需要和已经存在于体内的爱联结起来。如果不能无条件地接纳自己的本来面目，将使我们排拒自我的全部或其中的一部分。

 
    因此，我发现，促进自我接纳最有力的激励之词就是：”我爱自己，也接纳自己拥有这份感觉。
 
    常常会有人说“我知道要好好沟通，但是我做不到生气时好好说话！”
 
    当认知跟实际言行脱轨时，单纯的接纳自己是表层的，如何去运用好接纳呢？
 
    肯定情绪存在是接纳自己的第一步，毕竟我们有七情六欲。
 
    现代许多人都存在心理内在有个小朋友的迹象，很多人称为“内在小孩”，“巨婴”，常因为童年的痛苦阴影走不出，并持续的影响现在及今天的生活。
 
    有些会因为出生的自卑，否定的教育，讨厌过去的自己而逃避且经受痛苦重复的折磨。