飞机打多了硬度不够怎么调理(3)

3.游泳
游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，不仅改善全身健康，还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次，每次30分钟为宜。
4.有氧运动
肥胖、高血压和糖尿病会导致小弟弟血流减少，进而导致勃起功能障碍，所以可以多做一些有氧运动~
除此之外，还有一些生活习惯其实也需要改正。
早睡早起，避免熬夜，防止身体过度疲劳，戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，避免久坐。

网友回复:

硬度受到了影响往往是因为我们的视觉/听觉/触觉等勃起阀值的提高。在我们的“日”常中,一般不会出现AV般的视觉感官冲击,因此经常看片手淫的人视觉阀值会高,因此就导致了性生活的时候，性刺激小了就硬不起来。

飞机打多了硬度不够怎么调理
第一个是进行收缩肛门锻炼，每次持续六秒钟，10次为一周期，循环操作。
第二个是小弟弟挤压法，用手指轻压小弟弟前的https://imgs.wenkuwang.cc/upload/1/3处，把小弟弟往前推，坚持1分钟左右。
第三个方法是蹲马步，增加腰部力量和盆腔肌肉。
第四个是改善自摸方法，获得射精感时立刻停止，避免射精，重复数次。
第五个方法是冷热水交替刺激小弟弟。

网友回复:

过度手淫导致硬度不够是能够恢复过来的，当你发现自己出现一些男科生殖症状的时候，要立刻戒掉手淫，并且平时要多做一些户外活动，多参加集体活动，还要多读一些科学知识的书，平时不要看一些有关于黄色的小说或者电影。
长期频繁手淫增加小弟弟的负担，超负荷勃起之后，小弟弟的硬度状态就会有所影响。小弟弟勃起的硬度是影响性生活持续时间和质量的重要因素，小弟弟能否持续坚硬的勃起取决于勃起中枢。科学研究发现：心理因素或病理原因一旦破坏勃起中枢的正常工作，便会导致硬不起来。