失恋了很痛苦怎么办(2)

 
为了帮助更多的朋友走出分手失恋的痛苦，我们专门找到了两性专家娜塔莎伯顿分析的分手报告。
 
以下是你可以采取的七项经过专家批准的分手后恢复的方法。
 
01
 
给自己留出空间
 
来哀悼关系的结束
 
真的和你的感情连在一起，让自己哭泣，生气，疯狂（安全）-任何出现的事情。“允许自己尖叫和愤怒，”关系专家奥黛丽霍普说。
 
“寻找一个可以释放悲伤的地方：你的浴室，衣柜，后院。你会释放出冲突感情的储物箱，最终你会把它全部清空，再次感觉完整。”
 
她解释说，人们会因为试图理顺他们的感情或将其装瓶而心痛。相反，表达你需要表达的一切，然后洗个澡，早点睡

 
02
 
封闭你前任的所有消息
 
当你在微信，朋友圈和微博中看到你的前任消息弹出时，这是不可能继续前进的。（或者，说实话，当你在晚上俏咪咪打开他或她的朋友圈时。）
 
试着与自己达成协议，让社交媒体中断，或者取消联系或取消关注你的前任。
 
恋爱教练Jennifer Spaulding说：“当你继续在社交媒体上关注你的前任时，你会冒着一次又一次伤害自己的风险，这会拖延治疗过程，”
 
她还建议过滤你的社交媒体，以展示积极的形象，记忆和令人振奋的新闻。她说：“随着时间的推移，小小的，积极的提升能够加起来，你会感到很惊喜。”